LIMA Training

LIMA *) = Lebensqualität im Alter

Im LIMA-Training kombinieren wir die Bereiche Gedächtnistraining, Bewegung, Alltagsanforderungen sowie Lebenssinn.

*) LIMA wurde nach dem Modell „Selbstständig im Alter“ von Prof. Dr. W.D. Oswald, Universität Erlangen, entwickelt.

Wie können wir unsere Lebensqualität erhöhen?

Wissen Sie, welche Tiere LIEFEG, CUCKKUK oder ENGEMWURR sind? Die Buchstaben in die richtige Reihenfolge bringen und schon sind Sie mitten in einer LIMA-Übung.

In der LIMA-Gruppe (bis 12 Personen) erfahren wir immer wieder (neue) Lebensfreude. Wir treffen uns regelmäßig, um uns geistig und körperlich fit zu halten. In einer entspannten Atmosphäre,  trainieren wir unser Gedächtnis, tüfteln gemeinsam und knacken dabei die eine oder andere harte Nuss. Wir führen ausgewählte Bewegungsspiele, Atem- und Entspannungsübungen durch, einfache Sitztänze, singen und lachen miteinander, tauschen Meinungen und Erfahrungen aus und genießen unser regelmäßiges Zusammensein

Gedächtnistraining

Geistige Fitness ermöglicht es uns aktiv zu bleiben und mitreden zu können. Wir machen gezielte Übungen für Konzentration, Kurz- und Langzeitgedächtnis. Wir trainieren die Aufmerksamkeit und erlernen Techniken um uns Dinge besser zu merken.

Bewegung zum wohlfühlen

Wir fördern die körperliche Aktivität und Bewegungssicherheit durch Übungen für Koordination und Ausdauer, Atemübungen, Tänze im Sitzen, einfache Kreistänze, gemeinsames Singen und Spiele, die Freude machen.

Alltagsfertigkeiten

Wir besprechen, wie wir uns das Alltagsleben erleichtern können. Dabei geht es um verschiedenste Themen wie: Ernährung, Veränderungen im Alter, Wohnen, soziale Kontakte, Themen im Jahreskreis und vieles mehr.

Sinn und Kraftquellen

Wir tauschen Erinnerungen, Erfahrungen, Erlebnisse aus und wir sprechen über sinnvolle Gestaltung des Alters. Was ist wirklich wichtig im Leben um glücklich zu sein und auch zu bleiben, egal was passiert.

Wenn wir immer wieder Neues erleben und ausprobieren, neugierig bleiben und am Leben teilnehmen bleiben wir jung. Wir bewahren uns die Freude und vervielfachen unsere Chance geistig, körperlich und seelisch fit zu bleiben.

Sie möchten mehr über LIMA erfahren? Dann kommen Sie einfach zum „Schnuppern“ in einen LIMA-Kurs und machen Sie sich selbst ein Bild.

Das Angebot richtet sich an Gesunde Gemeinden, Seniorenvereine, Pflegeeinrichtungen und Betreutes Wohnen! Vielleicht können wir schon bald gemeinsam mit einer LIMA Trainingsgruppe in Ihrer Gemeinde starten. Ich freue mich auf Sie!

Rufen Sie mich einfach an oder senden Sie mir eine Email:   0664/423 03 04 oder info@praxis-lebensstark.at